דעו מה יש בצלחת שלכם
Potato, baked, filled with ham and cream cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות11 g
שומן3.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 154 mg 7%
- כולסטרול 13.7 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27.2 µg 3%
- ויטמין C 9.4 mg 10%
- ויטמין D 0.07 µg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 4.6 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 19.4 µg 5%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 20.2 mg 2%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 20.2 mg 5%
- זרחן 59.8 mg 5%
- אשלגן 405 mg 9%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 1.9 µg 3%
- יוד 2.5 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 5.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.4 g | 28 g | 8.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Potato, baked, filled with ham and cream cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese?
ב-100 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese יש 92 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese?
ב-50 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese יש 46 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese?
ב-150 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese יש 138 kcal, וכן 5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese?
ב-200 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese יש 184 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese?
ב-250 g של Potato, baked, filled with ham and cream cheese יש 230 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33056 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
