דעו מה יש בצלחת שלכם
Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 3.6 g 5%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 149 mg 6%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26.7 µg 3%
- ויטמין C 9.3 mg 10%
- ויטמין D 0.28 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 20.4 µg 5%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 17.2 mg 1%
- ברזל 0.72 mg 4%
- מגנזיום 20.8 mg 5%
- זרחן 61.2 mg 5%
- אשלגן 423 mg 9%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 4.8 µg 9%
- יוד 2.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.3 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.9 g | 17 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.2 g | 28 g | 9.1 g |
מזונות דומים
שאלות על Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms
כמה קלוריות יש ב-100 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms?
ב-100 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms יש 94 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms?
ב-50 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms יש 47 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms?
ב-150 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms יש 141 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms?
ב-200 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms יש 188 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms?
ב-250 g של Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms יש 235 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33057 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
