דעו מה יש בצלחת שלכם

תפוח אדמה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושלת, עם מוצרלה, עם רוטב לבן (חלב, קמח חיטה וחמאה), עם מלח

128
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.5 g
פחמימות9.8 g
שומן6.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 128 kcal —
  • חלבון 6.5 g 13%
  • פחמימות 9.8 g 4%
  • שומן 6.8 g 9%
  • סיבים תזונתיים 1 g 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1286.5 g9.8 g6.8 g
50 g50 g643.2 g4.9 g3.4 g
150 g150 g1929.7 g15 g10 g
200 g200 g25613 g20 g14 g
250 g250 g32016 g25 g17 g

שאלות על תפוח אדמה

איך מבשלים תפוח אדמה במים בלי שיתפרק?

הנח תפוחי אדמה שלמים או חתוכים בסיר, כסה במים קרים והבא לרתיחה עדינה. קוביות מתרככות בדרך כלל בתוך 10–15 דקות, ותפוחי אדמה שלמים בתוך 20–30 דקות; הם מוכנים כשסכין חודרת למרכז בקלות.

איך אופים תפוח אדמה שלם בתנור?

דקור את הקליפה כמה פעמים במזלג, שפשף במעט שמן ואפה על רשת או תבנית בתנור שחומם ל־200 מעלות צלזיוס, במשך כ־50–70 דקות, עד שהמרכז רך. תפוח אדמה גדול עשוי להזדקק ליותר זמן.

איך שומרים תפוחי אדמה כדי שלא ינבטו?

שמור אותם במקום קריר, חשוך ויבש, בסלסילה או בשקית נייר מאווררת, ולא בשקית פלסטיק סגורה. הרחֵק אותם מבצל; לחות וחום מעודדים נביטה.

האם אפשר לאכול תפוח אדמה שהוריק או הנביט?

אל תאכל תפוח אדמה ירוק, מר או מקומט מאוד, ואל תשתמש בו אם יש בו נבטים רבים. בתפוח אדמה עם נבט קטן בלבד אפשר להסיר את הנבט ואת האזור שסביבו בנדיבות, אבל ירקרקות משמעותית היא סימן להשליך אותו.

באילו מאכלים משתמשים בתפוח אדמה?

תפוח אדמה מתאים לפירה, לביבות, מרק, קוגל ותפוחי אדמה בתנור. בסלט תפוחי אדמה, בשׁקשוקה או בתבשיל, הוסף אותו כשהוא חתוך לקוביות ובשל עד שסכין חודרת אליו בקלות.

מה אפשר לשים במקום תפוח אדמה במרק או בתבשיל?

במרק אפשר להחליף אותו בבטטה, בדלעת או בשורש סלרי; כל אחד מהם ייתן מרקם וטעם אחרים. אם חשוב לך שהמרק יסמיך, טחן חלק מהירקות לאחר הבישול.

האם כדאי לאכול תפוח אדמה נא?

עדיף לא: תפוח אדמה נא קשה לעיכול, והטעם והמרקם שלו משתפרים בבישול. מבשלים עד שהמרכז רך, ולא משתמשים בתפוח אדמה ירוק או מר.

מקור: tbca BRC0685B · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים