דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פורטרהאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פורטרהאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-100 g של סטייק פורטרהאוס יש 194 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרהאוס יש 165 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרהאוס יש 330 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרהאוס יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרהאוס יש 495 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרהאוס יש 660 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-50 g של סטייק פורטרהאוס יש 97 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-150 g של סטייק פורטרהאוס יש 291 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169463 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
