דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פורטרהאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 6.2 g 31%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
- כולין 51.4 mg 9%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 246 mg 5%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 20.7 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
שאלות על סטייק פורטרהאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-100 g של סטייק פורטרהאוס יש 218 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פורטרהאוס יש 246 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פורטרהאוס יש 493 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פורטרהאוס יש 123 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פורטרהאוס יש 739 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פורטרהאוס יש 985 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-50 g של סטייק פורטרהאוס יש 109 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-150 g של סטייק פורטרהאוס יש 327 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168715 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
