דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פורטרהאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 155 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- ויטמין B6 0.69 mg 41%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 81%
- כולין 56.4 mg 10%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
שאלות על סטייק פורטרהאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-100 g של סטייק פורטרהאוס יש 155 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פורטרהאוס יש 175 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פורטרהאוס יש 350 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פורטרהאוס יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פורטרהאוס יש 525 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פורטרהאוס יש 701 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-50 g של סטייק פורטרהאוס יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-150 g של סטייק פורטרהאוס יש 233 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169462 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
