דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פורטרהאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 99.3 mg 18%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
שאלות על סטייק פורטרהאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-100 g של סטייק פורטרהאוס יש 212 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרהאוס יש 180 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרהאוס יש 360 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרהאוס יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרהאוס יש 541 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרהאוס?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרהאוס יש 721 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-50 g של סטייק פורטרהאוס יש 106 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פורטרהאוס?
ב-150 g של סטייק פורטרהאוס יש 318 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168638 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
