דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פורטרבאוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 276 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.3 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.37 mg 21%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 91%
- כולין 91.3 mg 17%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 299 mg 6%
- אבץ 4.6 mg 41%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19.6 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
שאלות על סטייק פורטרבאוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פורטרבאוס?
ב-100 g של סטייק פורטרבאוס יש 276 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרבאוס?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פורטרבאוס יש 235 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרבאוס?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פורטרבאוס יש 469 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרבאוס?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פורטרבאוס יש 117 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרבאוס?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פורטרבאוס יש 704 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרבאוס?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פורטרבאוס יש 938 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פורטרבאוס?
ב-50 g של סטייק פורטרבאוס יש 138 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פורטרבאוס?
ב-150 g של סטייק פורטרבאוס יש 414 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169459 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
