דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, טרי (נאי)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.59 mg 49%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.57 µg 24%
- כולין 64.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 413 mg 9%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 193 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר יש 218 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר יש 436 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר יש 109 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר יש 654 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר יש 872 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 97 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 290 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168255 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
