דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה בלבד הניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.58 mg 48%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.78 µg 33%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 247 mg 20%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 38.5 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 228 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר יש 194 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר יש 388 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר יש 97 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר יש 581 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר יש 775 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 114 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 342 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167848 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
