דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושמן הניתן להפרדה, מבושל, מבושל באש קטנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 235 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.9 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 96 mg 4%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.74 µg 31%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 מנות | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 235 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר יש 200 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר יש 400 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר יש 100 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר יש 599 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר יש 799 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 118 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 353 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168256 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
