דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 317 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 8.8 g 44%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.71 µg 30%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 228 mg 18%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 3.5 mg 31%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 33.6 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 מנות | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 מנות | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 מנות | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 317 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (135 g) של כתף חזיר יש 428 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (270 g) של כתף חזיר יש 856 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (67.5 g) של כתף חזיר יש 214 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (405 g) של כתף חזיר יש 1284 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-97 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (540 g) של כתף חזיר יש 1712 kcal, וכן 127 g חלבון, 0 g פחמימות ו-130 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 159 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 476 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168257 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
