דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל אינסטנט רגילה
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק, יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 362 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 60 g 22%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 220 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 772 µg 86%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 351 mg 27%
- ברזל 24.7 mg 137%
- מגנזיום 128 mg 30%
- זרחן 423 mg 34%
- אשלגן 366 mg 8%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 3.4 mg 147%
- סלניום 23.2 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 28 g | 101 | 3.3 g | 17 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 56 g | 203 | 6.7 g | 33 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 14 g | 51 | 1.7 g | 8.3 g | 1 g |
| 3 מנות | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5.8 g |
| 4 מנות | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל אינסטנט רגילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-100 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 362 kcal, וכן 12 g חלבון, 60 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-1 מנה (28 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 101 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-2 מנות (56 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 203 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-½ מנה (14 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 51 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-3 מנות (84 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 304 kcal, וכן 10 g חלבון, 50 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-4 מנות (112 g) של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 405 kcal, וכן 13 g חלבון, 67 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-50 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 181 kcal, וכן 6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה?
ב-150 g של שיבולת שועל אינסטנט רגילה יש 543 kcal, וכן 18 g חלבון, 89 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
