דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל מהירה רגילה
קלוריות וערכים תזונתיים
מחוזק, מוכן עם מים (נוספו מים רותחים או במיקרוגל)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 130 µg 14%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 44 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 4.7 mg 1%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 6 mg 33%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 77 mg 6%
- אשלגן 61 mg 1%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.56 mg 24%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1 מנה | 234 g | 159 | 5.5 g | 23 g | 3.2 g |
| 2 מנות | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6.4 g |
| ½ מנה | 117 g | 80 | 2.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9.5 g |
| 4 מנות | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 25 g | 3.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל מהירה רגילה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-100 g של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 68 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (234 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-1 מנה (234 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 159 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (468 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-2 מנות (468 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 318 kcal, וכן 11 g חלבון, 47 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (117 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-½ מנה (117 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 80 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (702 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-3 מנות (702 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 477 kcal, וכן 17 g חלבון, 70 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (936 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-4 מנות (936 g) של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 636 kcal, וכן 22 g חלבון, 93 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-50 g של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 34 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל מהירה רגילה?
ב-150 g של שיבולת שועל מהירה רגילה יש 102 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171662 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
