דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר מוכנים לאכילה, קוואקר, קוואקר, ללא טעם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 374 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 6.6 g 24%
- סוכרים 19 g —
- נתרן 501 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.61 mg 4%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 1.3 mg 107%
- ריבופלבין (B2) 1.5 mg 115%
- ניאצין (B3) 17.2 mg 107%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 1.8 mg 106%
- פולאט (B9) 1305 µg 326%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24 mg 4%
מינרלים
- סידן 351 mg 27%
- ברזל 29.3 mg 163%
- מגנזיום 98 mg 23%
- זרחן 423 mg 34%
- אשלגן 283 mg 6%
- אבץ 13.8 mg 125%
- נחושת 0.28 mg 31%
- מנגן 2.3 mg 101%
- סלניום 23 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½ מנה | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4 מנות | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-100 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 374 kcal, וכן 10 g חלבון, 71 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (32 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-1 מנה (32 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 120 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (64 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-2 מנות (64 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 239 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 46 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (16 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-½ מנה (16 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 60 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (96 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-3 מנות (96 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 359 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 68 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (128 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-4 מנות (128 g) של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 479 kcal, וכן 13 g חלבון, 91 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-50 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 187 kcal, וכן 5 g חלבון, 36 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר?
ב-150 g של דגני לייף שיבולת שועל רגילים קוואקר יש 561 kcal, וכן 15 g חלבון, 107 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173891 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
