דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדין
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוטב עגבניות, משומר, מסונן
157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות1.5 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 400 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין D 14 µg 70%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 13 µg 542%
מינרלים
- סידן 250 mg 19%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 280 mg 22%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 30 µg 55%
- יוד 64 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2.3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3.8 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדין
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין?
ב-100 g של סרדין יש 157 kcal, וכן 13 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין?
ב-50 g של סרדין יש 79 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין?
ב-150 g של סרדין יש 236 kcal, וכן 20 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין?
ב-200 g של סרדין יש 314 kcal, וכן 26 g חלבון, 3 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין?
ב-250 g של סרדין יש 393 kcal, וכן 33 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26027 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
