דעו מה יש בצלחת שלכם
Pea stew, dried peas
קלוריות וערכים תזונתיים
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות7.2 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 7.2 g 3%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 9%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 190 mg 8%
- כולסטרול 0.77 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31.2 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.08 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 26.3 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.74 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 5.7 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19.7 mg 2%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27.4 mg 7%
- זרחן 90.3 mg 7%
- אשלגן 228 mg 5%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.17 mg 8%
- סלניום 0.58 µg 1%
- יוד 15.7 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.8 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.2 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9.6 g | 14 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 12 g | 18 g | 5.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Pea stew, dried peas
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pea stew, dried peas?
ב-100 g של Pea stew, dried peas יש 78 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pea stew, dried peas?
ב-50 g של Pea stew, dried peas יש 39 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pea stew, dried peas?
ב-150 g של Pea stew, dried peas יש 117 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Pea stew, dried peas?
ב-200 g של Pea stew, dried peas יש 156 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Pea stew, dried peas?
ב-250 g של Pea stew, dried peas יש 195 kcal, וכן 12 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3703 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
