דעו מה יש בצלחת שלכם

Omelette, japanese tamago

קלוריות וערכים תזונתיים

193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.7 g
פחמימות12 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 193 kcal —
  • חלבון 9.7 g 19%
  • פחמימות 12 g 4%
  • שומן 12 g 15%
  • שומן רווי 2.1 g 10%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 12 g —
  • נתרן 423 mg 18%
  • כולסטרול 263 mg 88%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 173 µg 19%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 1.9 µg 10%
  • ויטמין E 2.5 mg 17%
  • ויטמין K 7.2 µg 6%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
  • ניאצין (B3) 0.19 mg 1%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 42.5 µg 11%
  • ויטמין B12 1.7 µg 70%

מינרלים

  • סידן 48 mg 4%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 11.3 mg 3%
  • זרחן 162 mg 13%
  • אשלגן 106 mg 2%
  • אבץ 1.1 mg 10%
  • נחושת 0.04 mg 5%
  • מנגן 0.03 mg 1%
  • סלניום 24.8 µg 45%
  • יוד 32.3 µg 22%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1939.7 g12 g12 g
50 g50 g974.9 g6.1 g5.9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

שאלות על Omelette, japanese tamago

כמה קלוריות יש ב-100 g של Omelette, japanese tamago?

ב-100 g של Omelette, japanese tamago יש 193 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Omelette, japanese tamago?

ב-50 g של Omelette, japanese tamago יש 97 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-5.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Omelette, japanese tamago?

ב-150 g של Omelette, japanese tamago יש 290 kcal, וכן 15 g חלבון, 18 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Omelette, japanese tamago?

ב-200 g של Omelette, japanese tamago יש 386 kcal, וכן 20 g חלבון, 24 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Omelette, japanese tamago?

ב-250 g של Omelette, japanese tamago יש 483 kcal, וכן 24 g חלבון, 30 g פחמימות ו-29 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33390 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים