דעו מה יש בצלחת שלכם
Omelette, ham omelette
קלוריות וערכים תזונתיים
163
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות0.2 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 594 mg 26%
- כולסטרול 268 mg 89%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 179 µg 20%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.8 µg 9%
- ויטמין E 2 mg 13%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 41.4 µg 10%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 44.1 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 31.7 µg 58%
- יוד 46.2 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.1 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0.5 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על Omelette, ham omelette
כמה קלוריות יש ב-100 g של Omelette, ham omelette?
ב-100 g של Omelette, ham omelette יש 163 kcal, וכן 14 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Omelette, ham omelette?
ב-50 g של Omelette, ham omelette יש 82 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Omelette, ham omelette?
ב-150 g של Omelette, ham omelette יש 245 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Omelette, ham omelette?
ב-200 g של Omelette, ham omelette יש 326 kcal, וכן 29 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Omelette, ham omelette?
ב-250 g של Omelette, ham omelette יש 408 kcal, וכן 36 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 7630 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
