דעו מה יש בצלחת שלכם
Omelette, ham and cheese omelette
קלוריות וערכים תזונתיים
174
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות0.2 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 564 mg 25%
- כולסטרול 231 mg 77%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 171 µg 19%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 6.9 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 37 µg 9%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
מינרלים
- סידן 167 mg 13%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 17.4 mg 4%
- זרחן 259 mg 21%
- אשלגן 171 mg 4%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 29.3 µg 53%
- יוד 41.6 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על Omelette, ham and cheese omelette
כמה קלוריות יש ב-100 g של Omelette, ham and cheese omelette?
ב-100 g של Omelette, ham and cheese omelette יש 174 kcal, וכן 15 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Omelette, ham and cheese omelette?
ב-50 g של Omelette, ham and cheese omelette יש 87 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Omelette, ham and cheese omelette?
ב-150 g של Omelette, ham and cheese omelette יש 261 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Omelette, ham and cheese omelette?
ב-200 g של Omelette, ham and cheese omelette יש 348 kcal, וכן 30 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Omelette, ham and cheese omelette?
ב-250 g של Omelette, ham and cheese omelette יש 435 kcal, וכן 38 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 31509 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
