דעו מה יש בצלחת שלכם
Oats, rolled, raw, New Zealand
קלוריות וערכים תזונתיים
361
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות57 g
שומן7.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 361 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 8.4 g 30%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.48 mg 40%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 3.7 mg 21%
- זרחן 400 mg 32%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 2.4 mg 22%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על Oats, rolled, raw, New Zealand
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oats, rolled, raw, New Zealand?
ב-100 g של Oats, rolled, raw, New Zealand יש 361 kcal, וכן 12 g חלבון, 57 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oats, rolled, raw, New Zealand?
ב-50 g של Oats, rolled, raw, New Zealand יש 181 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oats, rolled, raw, New Zealand?
ב-150 g של Oats, rolled, raw, New Zealand יש 542 kcal, וכן 18 g חלבון, 85 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oats, rolled, raw, New Zealand?
ב-200 g של Oats, rolled, raw, New Zealand יש 722 kcal, וכן 24 g חלבון, 113 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oats, rolled, raw, New Zealand?
ב-250 g של Oats, rolled, raw, New Zealand יש 903 kcal, וכן 31 g חלבון, 142 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) E1075 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
