דעו מה יש בצלחת שלכם
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
קלוריות וערכים תזונתיים
359
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות56 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 359 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 76 mg 6%
- ברזל 4.3 mg 24%
- זרחן 450 mg 36%
- אשלגן 390 mg 8%
- אבץ 2.5 mg 23%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על Oats, wholegrain, raw, New Zealand
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
ב-100 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand יש 359 kcal, וכן 13 g חלבון, 56 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
ב-50 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand יש 180 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
ב-150 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand יש 539 kcal, וכן 19 g חלבון, 84 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
ב-200 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand יש 718 kcal, וכן 26 g חלבון, 112 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
ב-250 g של Oats, wholegrain, raw, New Zealand יש 898 kcal, וכן 32 g חלבון, 140 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) E1076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
