דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות12 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 42.8 mg 2%
- כולסטרול 0.97 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.69 µg 0%
- ויטמין C 0.78 mg 1%
- ויטמין D 0.97 µg 5%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0.42 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 123 mg 9%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 29.6 mg 7%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 208 mg 4%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 4.2 µg 8%
- יוד 15.9 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2.5 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt יש 81 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt יש 41 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt יש 122 kcal, וכן 7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt יש 162 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt יש 203 kcal, וכן 12 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34684 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
