דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב מים צפוני
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 39 mg 2%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 2.5 µg 13%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 83%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 259 mg 6%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 מנות | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1.7 g |
שאלות על זאב מים צפוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב מים צפוני?
ב-100 g של זאב מים צפוני יש 88 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של זאב מים צפוני?
ב-1 מנה (85 g) של זאב מים צפוני יש 75 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של זאב מים צפוני?
ב-2 מנות (170 g) של זאב מים צפוני יש 150 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של זאב מים צפוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של זאב מים צפוני יש 37 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של זאב מים צפוני?
ב-3 מנות (255 g) של זאב מים צפוני יש 224 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של זאב מים צפוני?
ב-4 מנות (340 g) של זאב מים צפוני יש 299 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב מים צפוני?
ב-50 g של זאב מים צפוני יש 44 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב מים צפוני?
ב-150 g של זאב מים צפוני יש 132 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173680 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
