דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב מים צפוני
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 282 mg 23%
- אשלגן 331 mg 7%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.31 mg 13%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2.2 g |
שאלות על זאב מים צפוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב מים צפוני?
ב-100 g של זאב מים צפוני יש 113 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של זאב מים צפוני?
ב-1 מנה (85 g) של זאב מים צפוני יש 96 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של זאב מים צפוני?
ב-2 מנות (170 g) של זאב מים צפוני יש 192 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של זאב מים צפוני?
ב-½ מנה (42.5 g) של זאב מים צפוני יש 48 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של זאב מים צפוני?
ב-3 מנות (255 g) של זאב מים צפוני יש 288 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של זאב מים צפוני?
ב-4 מנות (340 g) של זאב מים צפוני יש 384 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב מים צפוני?
ב-50 g של זאב מים צפוני יש 57 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב מים צפוני?
ב-150 g של זאב מים צפוני יש 170 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175127 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
