דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב נהרות
קלוריות וערכים תזונתיים
מקומי, מבושל
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 30 mg 1%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.1 µg 0%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 3.2 µg 16%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 43.5 mg 3%
- ברזל 0.45 mg 3%
- מגנזיום 25.5 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 60 µg 109%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1.8 g |
שאלות על זאב נהרות
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב נהרות?
ב-100 g של זאב נהרות יש 95 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב נהרות?
ב-50 g של זאב נהרות יש 48 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב נהרות?
ב-150 g של זאב נהרות יש 143 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זאב נהרות?
ב-200 g של זאב נהרות יש 190 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זאב נהרות?
ב-250 g של זאב נהרות יש 238 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3037 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
