דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזיר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
96% רזה / 4% שומן, מבושל, מפורר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.5 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.48 mg 37%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.86 µg 36%
- כולין 99.4 mg 18%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 261 mg 21%
- אשלגן 428 mg 9%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 46.7 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
שאלות על בשר חזיר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזיר טחון?
ב-100 g של בשר חזיר טחון יש 187 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון יש 159 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון יש 318 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון יש 477 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון יש 636 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזיר טחון?
ב-50 g של בשר חזיר טחון יש 94 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזיר טחון?
ב-150 g של בשר חזיר טחון יש 281 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169193 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
