דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזיר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
96% רזה / 4% שומן, מבושל, צרוב במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 32 g 63%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 33%
- ניאצין (B3) 10.3 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.83 µg 35%
- כולין 95.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 261 mg 21%
- אשלגן 415 mg 9%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 49.1 µg 89%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 157 | 27 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 14 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 472 | 81 g | 1.5 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 629 | 108 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1.1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1.4 g | 16 g |
שאלות על בשר חזיר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזיר טחון?
ב-100 g של בשר חזיר טחון יש 185 kcal, וכן 32 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון יש 157 kcal, וכן 27 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון יש 315 kcal, וכן 54 g חלבון, 1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון יש 472 kcal, וכן 81 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון יש 629 kcal, וכן 108 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזיר טחון?
ב-50 g של בשר חזיר טחון יש 93 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזיר טחון?
ב-150 g של בשר חזיר טחון יש 278 kcal, וכן 48 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168375 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
