דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזיר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
84% רזה / 16% שומן, מבושל, מפורר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 289 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 6.6 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 89 mg 4%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.49 mg 37%
- ניאצין (B3) 9.3 mg 58%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 1 µg 43%
- כולין 89.7 mg 16%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 354 mg 8%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 42.4 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0.6 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 246 | 23 g | 0.5 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 123 | 11 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 737 | 68 g | 1.5 g | 51 g |
| 4 מנות | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1.2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1.5 g | 50 g |
שאלות על בשר חזיר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזיר טחון?
ב-100 g של בשר חזיר טחון יש 289 kcal, וכן 27 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של בשר חזיר טחון יש 246 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של בשר חזיר טחון יש 491 kcal, וכן 45 g חלבון, 1 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר חזיר טחון יש 123 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של בשר חזיר טחון יש 737 kcal, וכן 68 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של בשר חזיר טחון יש 983 kcal, וכן 91 g חלבון, 2 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזיר טחון?
ב-50 g של בשר חזיר טחון יש 145 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזיר טחון?
ב-150 g של בשר חזיר טחון יש 434 kcal, וכן 40 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169192 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
