דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר חזיר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
84% רזה / 16% שומן, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0.4 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 4.9 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.73 µg 30%
- כולין 61.5 mg 11%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 244 mg 5%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.2 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 מנה | 113 g | 246 | 20 g | 0.5 g | 18 g |
| 2 מנות | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 123 | 10 g | 0.2 g | 9 g |
| 3 מנות | 339 g | 739 | 61 g | 1.5 g | 54 g |
| 4 מנות | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1.1 g | 40 g |
שאלות על בשר חזיר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזיר טחון?
ב-100 g של בשר חזיר טחון יש 218 kcal, וכן 18 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בשר חזיר טחון?
ב-1 מנה (113 g) של בשר חזיר טחון יש 246 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בשר חזיר טחון?
ב-2 מנות (226 g) של בשר חזיר טחון יש 493 kcal, וכן 41 g חלבון, 1 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בשר חזיר טחון?
ב-½ מנה (56.5 g) של בשר חזיר טחון יש 123 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בשר חזיר טחון?
ב-3 מנות (339 g) של בשר חזיר טחון יש 739 kcal, וכן 61 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בשר חזיר טחון?
ב-4 מנות (452 g) של בשר חזיר טחון יש 985 kcal, וכן 81 g חלבון, 2 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזיר טחון?
ב-50 g של בשר חזיר טחון יש 109 kcal, וכן 9 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזיר טחון?
ב-150 g של בשר חזיר טחון יש 327 kcal, וכן 27 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168372 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
