דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצת בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
85% רזה / 15% שומן, קציצה מבושלת, מטוגנת במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 232 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.3 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 79 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.8 µg 116%
- כולין 81.1 mg 15%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 349 mg 7%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 20.3 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 מנות | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 מנות | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
שאלות על קציצת בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצת בקר?
ב-100 g של קציצת בקר יש 232 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר יש 197 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר יש 394 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר יש 592 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר יש 789 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצת בקר?
ב-50 g של קציצת בקר יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצת בקר?
ב-150 g של קציצת בקר יש 348 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174033 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
