דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצת בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
80% רזה / 20% שומן, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 270 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.8 g 34%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 80.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 304 mg 6%
- אבץ 6.3 mg 57%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 689 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 מנות | 340 g | 918 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
שאלות על קציצת בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצת בקר?
ב-100 g של קציצת בקר יש 270 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר יש 230 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר יש 459 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר יש 115 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר יש 689 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר יש 918 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצת בקר?
ב-50 g של קציצת בקר יש 135 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצת בקר?
ב-150 g של קציצת בקר יש 405 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171797 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
