דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצת בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
70% רזה / 30% שומן, קציצה מבושלת, מטוגנת במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 6.1 g 30%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 92 mg 4%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.33 mg 20%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.8 µg 116%
- כולין 70.1 mg 13%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 308 mg 7%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 19.2 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 101 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 מנות | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
שאלות על קציצת בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצת בקר?
ב-100 g של קציצת בקר יש 238 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר יש 202 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר יש 405 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר יש 101 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר יש 607 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר יש 809 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצת בקר?
ב-50 g של קציצת בקר יש 119 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצת בקר?
ב-150 g של קציצת בקר יש 357 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168650 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
