דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצת בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
85% רזה / 15% שומן, קציצה מבושלת, צלויה בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 250 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 5.9 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 110%
- כולין 82.4 mg 15%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 6.3 mg 57%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 340 g | 850 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 65 g | 0 g | 39 g |
שאלות על קציצת בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצת בקר?
ב-100 g של קציצת בקר יש 250 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קציצת בקר יש 213 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קציצת בקר יש 425 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת בקר יש 106 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קציצת בקר יש 638 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קציצת בקר יש 850 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצת בקר?
ב-50 g של קציצת בקר יש 125 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצת בקר?
ב-150 g של קציצת בקר יש 375 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174032 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
