דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים
קלוריות וערכים תזונתיים
עשיר בסיבים, עם פירות או אגוזים, מועשר בוויטמינים ובמינרלים
395
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.6 g
פחמימות65 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 395 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 65 g 23%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 9.5 g 34%
- סוכרים 23 g —
- נתרן 289 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.3 µg 1%
- ויטמין C 5.4 mg 6%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.98 mg 82%
- ריבופלבין (B2) 1 mg 78%
- ניאצין (B3) 12.5 mg 78%
- חומצה פנטותנית (B5) 4.1 mg 81%
- ויטמין B6 1.3 mg 78%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 37.7 mg 3%
- ברזל 5.5 mg 31%
- מגנזיום 73.7 mg 18%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 443 mg 9%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.34 mg 38%
- מנגן 1.9 mg 83%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8.6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4.3 g | 32 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים?
ב-100 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים יש 395 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 65 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים?
ב-50 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים יש 198 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים?
ב-150 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים יש 593 kcal, וכן 13 g חלבון, 97 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים?
ב-200 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים יש 790 kcal, וכן 17 g חלבון, 129 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים?
ב-250 g של דגני בוקר עשירים בסיבים עם פירות או אגוזים יש 988 kcal, וכן 22 g חלבון, 161 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32033 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
