דעו מה יש בצלחת שלכם

מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים

קלוריות וערכים תזונתיים

מחוזק בוויטמינים ומינרלים

378
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.5 g
פחמימות69 g
שומן5.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 378 kcal —
  • חלבון 9.5 g 19%
  • פחמימות 69 g 25%
  • שומן 5.3 g 7%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 7.4 g 26%
  • סוכרים 20 g —
  • נתרן 129 mg 6%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 9.3 µg 1%
  • ויטמין K 3.6 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
  • ויטמין B6 0.09 mg 5%

מינרלים

  • סידן 53.9 mg 4%
  • ברזל 3 mg 17%
  • מגנזיום 87.4 mg 21%
  • זרחן 290 mg 23%
  • אשלגן 459 mg 10%
  • אבץ 2.1 mg 19%
  • נחושת 0.37 mg 41%
  • מנגן 2.2 mg 96%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3789.5 g69 g5.3 g
50 g50 g1894.8 g35 g2.7 g
150 g150 g56714 g103 g8 g
200 g200 g75619 g138 g11 g
250 g250 g94524 g172 g13 g

שאלות על מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים

כמה קלוריות יש ב-100 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים?

ב-100 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים יש 378 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 69 g פחמימות ו-5.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים?

ב-50 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים יש 189 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים?

ב-150 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים יש 567 kcal, וכן 14 g חלבון, 103 g פחמימות ו-8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים?

ב-200 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים יש 756 kcal, וכן 19 g חלבון, 138 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים?

ב-250 g של מוזאלי פירות, אגוזים ו/או זרעים יש 945 kcal, וכן 24 g חלבון, 172 g פחמימות ו-13 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 32110 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים