דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני שחורות
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 336 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 6.9 g —
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.85 mg 71%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 633 µg 158%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 94.7 mg 17%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 8.3 mg 46%
- מגנזיום 184 mg 44%
- זרחן 424 mg 34%
- אשלגן 1112 mg 24%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.85 mg 94%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2.1 g |
| 2 מנות | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4.2 g |
| ½ מנה | 83.5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6.3 g |
| 4 מנות | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3.2 g |
שאלות על שעועית עיני שחורות
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני שחורות?
ב-100 g של שעועית עיני שחורות יש 336 kcal, וכן 24 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (167 g) של שעועית עיני שחורות?
ב-1 מנה (167 g) של שעועית עיני שחורות יש 561 kcal, וכן 39 g חלבון, 83 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (334 g) של שעועית עיני שחורות?
ב-2 מנות (334 g) של שעועית עיני שחורות יש 1122 kcal, וכן 79 g חלבון, 165 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (83.5 g) של שעועית עיני שחורות?
ב-½ מנה (83.5 g) של שעועית עיני שחורות יש 281 kcal, וכן 20 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (501 g) של שעועית עיני שחורות?
ב-3 מנות (501 g) של שעועית עיני שחורות יש 1683 kcal, וכן 118 g חלבון, 248 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (668 g) של שעועית עיני שחורות?
ב-4 מנות (668 g) של שעועית עיני שחורות יש 2244 kcal, וכן 157 g חלבון, 330 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני שחורות?
ב-50 g של שעועית עיני שחורות יש 168 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני שחורות?
ב-150 g של שעועית עיני שחורות יש 504 kcal, וכן 35 g חלבון, 74 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173758 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
