דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית השדה
קלוריות וערכים תזונתיים
עין שחורה, קראודר, דרומי, זرעים בוגרים, משומרים עם חזיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- נתרן 350 mg 15%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 178 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.39 mg 17%
- סלניום 2.3 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 240 g | 199 | 6.6 g | 32 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7.7 g |
| ½ מנה | 120 g | 100 | 3.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 מנות | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.5 g | 27 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6.9 g | 33 g | 4 g |
שאלות על שעועית השדה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית השדה?
ב-100 g של שעועית השדה יש 83 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של שעועית השדה?
ב-1 מנה (240 g) של שעועית השדה יש 199 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של שעועית השדה?
ב-2 מנות (480 g) של שעועית השדה יש 398 kcal, וכן 13 g חלבון, 64 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של שעועית השדה?
ב-½ מנה (120 g) של שעועית השדה יש 100 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של שעועית השדה?
ב-3 מנות (720 g) של שעועית השדה יש 598 kcal, וכן 20 g חלבון, 95 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של שעועית השדה?
ב-4 מנות (960 g) של שעועית השדה יש 797 kcal, וכן 26 g חלבון, 127 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית השדה?
ב-50 g של שעועית השדה יש 42 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית השדה?
ב-150 g של שעועית השדה יש 125 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173761 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
