דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ממוצע
100
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 100 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 78.4 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.2 µg 1%
- ויטמין C 0.53 mg 1%
- ויטמין D 0.63 µg 3%
- ויטמין K 0.05 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 11.4 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
מינרלים
- סידן 14.4 mg 1%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 25.4 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 25.6 µg 47%
- יוד 121 µg 81%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1.9 g |
שאלות על בקלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה?
ב-100 g של בקלה יש 100 kcal, וכן 23 g חלבון, – פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה?
ב-50 g של בקלה יש 50 kcal, וכן 12 g חלבון, – פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה?
ב-150 g של בקלה יש 150 kcal, וכן 35 g חלבון, – פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בקלה?
ב-200 g של בקלה יש 200 kcal, וכן 47 g חלבון, – פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בקלה?
ב-250 g של בקלה יש 250 kcal, וכן 58 g חלבון, – פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25997 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
