דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי
קלוריות וערכים תזונתיים
מנה קפואה, מנה אסייתית, כולל שומשום, קשיו, טריאקי, ג'ינג'ר, תאילנדי, מחומם
110
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.9 g
פחמימות18 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 110 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 160 mg 7%
- כולסטרול 12.7 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.1 µg 1%
- ויטמין C 15.3 mg 17%
- ויטמין D 0.02 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 7.4 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 16.3 µg 4%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
- כולין 23.9 mg 4%
מינרלים
- סידן 13.7 mg 1%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 13.1 mg 3%
- זרחן 79.7 mg 6%
- אשלגן 151 mg 3%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 7.7 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 5.9 g | 18 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.9 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 8.8 g | 27 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 12 g | 35 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 15 g | 44 g | 3.2 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי?
ב-100 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי יש 110 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי?
ב-50 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי יש 55 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי?
ב-150 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי יש 165 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי?
ב-200 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי יש 219 kcal, וכן 12 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי?
ב-250 g של עוף, ירקות ואורז עם רוטב אסייתי יש 274 kcal, וכן 15 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7965 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
