דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף לבשר או לטיגון, בשר בלבד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
שאלות על גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף?
ב-100 g של גב עוף יש 137 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של גב עוף?
ב-1 מנה (113 g) של גב עוף יש 155 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של גב עוף?
ב-2 מנות (226 g) של גב עוף יש 310 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של גב עוף?
ב-½ מנה (56.5 g) של גב עוף יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של גב עוף?
ב-3 מנות (339 g) של גב עוף יש 464 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של גב עוף?
ב-4 מנות (452 g) של גב עוף יש 619 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף?
ב-50 g של גב עוף יש 69 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף?
ב-150 g של גב עוף יש 206 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171073 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
