דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות בשר או מטוגנים, בשר בלבד, מבושל, מטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 288 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 5.7 g 2%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 251 mg 5%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 1 מנה | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 50 | 5.2 g | 1 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 מנות | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
שאלות על גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף?
ב-100 g של גב עוף יש 288 kcal, וכן 30 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של גב עוף?
ב-1 מנה (35 g) של גב עוף יש 101 kcal, וכן 11 g חלבון, 2 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של גב עוף?
ב-2 מנות (70 g) של גב עוף יש 202 kcal, וכן 21 g חלבון, 4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של גב עוף?
ב-½ מנה (17.5 g) של גב עוף יש 50 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 1 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של גב עוף?
ב-3 מנות (105 g) של גב עוף יש 302 kcal, וכן 32 g חלבון, 6 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של גב עוף?
ב-4 מנות (140 g) של גב עוף יש 403 kcal, וכן 42 g חלבון, 8 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף?
ב-50 g של גב עוף יש 144 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף?
ב-150 g של גב עוף יש 432 kcal, וכן 45 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171074 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
