דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף לבשר או לטיגון, בשר בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 96 mg 4%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 203 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 406 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 609 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 340 g | 813 | 96 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 71 g | 0 g | 33 g |
שאלות על גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף?
ב-100 g של גב עוף יש 239 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של גב עוף?
ב-1 מנה (85 g) של גב עוף יש 203 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של גב עוף?
ב-2 מנות (170 g) של גב עוף יש 406 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של גב עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של גב עוף יש 102 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של גב עוף?
ב-3 מנות (255 g) של גב עוף יש 609 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של גב עוף?
ב-4 מנות (340 g) של גב עוף יש 813 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף?
ב-50 g של גב עוף יש 120 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף?
ב-150 g של גב עוף יש 359 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171472 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
