דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף לבשר או לטיגון, בשר בלבד, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 209 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 16.5 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 26 g | 54 | 6.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 13 g | 27 | 3.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 מנות | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
שאלות על גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף?
ב-100 g של גב עוף יש 209 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (26 g) של גב עוף?
ב-1 מנה (26 g) של גב עוף יש 54 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (52 g) של גב עוף?
ב-2 מנות (52 g) של גב עוף יש 109 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (13 g) של גב עוף?
ב-½ מנה (13 g) של גב עוף יש 27 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (78 g) של גב עוף?
ב-3 מנות (78 g) של גב עוף יש 163 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (104 g) של גב עוף?
ב-4 מנות (104 g) של גב עוף יש 217 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף?
ב-50 g של גב עוף יש 105 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף?
ב-150 g של גב עוף יש 314 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171473 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
