דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, טרי
137
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
שאלות על בשר גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר גב עוף?
ב-100 g של בשר גב עוף יש 137 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר גב עוף?
ב-50 g של בשר גב עוף יש 69 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר גב עוף?
ב-150 g של בשר גב עוף יש 206 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר גב עוף?
ב-200 g של בשר גב עוף יש 274 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר גב עוף?
ב-250 g של בשר גב עוף יש 343 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 835 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
