דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית קאטג'אנג
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, טריים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.68 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 639 µg 160%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 85 mg 7%
- ברזל 10 mg 55%
- מגנזיום 333 mg 79%
- זרחן 438 mg 35%
- אשלגן 1375 mg 29%
- אבץ 6.1 mg 56%
- נחושת 1.1 mg 118%
- מנגן 1.5 mg 67%
- סלניום 9.1 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2.1 g |
| 1 מנה | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6.9 g |
| ½ מנה | 83.5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 מנות | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית קאטג'אנג
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית קאטג'אנג?
ב-100 g של שעועית קאטג'אנג יש 343 kcal, וכן 24 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (167 g) של שעועית קאטג'אנג?
ב-1 מנה (167 g) של שעועית קאטג'אנג יש 573 kcal, וכן 40 g חלבון, 82 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (334 g) של שעועית קאטג'אנג?
ב-2 מנות (334 g) של שעועית קאטג'אנג יש 1146 kcal, וכן 80 g חלבון, 164 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (83.5 g) של שעועית קאטג'אנג?
ב-½ מנה (83.5 g) של שעועית קאטג'אנג יש 286 kcal, וכן 20 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (501 g) של שעועית קאטג'אנג?
ב-3 מנות (501 g) של שעועית קאטג'אנג יש 1718 kcal, וכן 120 g חלבון, 245 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (668 g) של שעועית קאטג'אנג?
ב-4 מנות (668 g) של שעועית קאטג'אנג יש 2291 kcal, וכן 159 g חלבון, 327 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית קאטג'אנג?
ב-50 g של שעועית קאטג'אנג יש 172 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית קאטג'אנג?
ב-150 g של שעועית קאטג'אנג יש 515 kcal, וכן 36 g חלבון, 73 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175208 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
