דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית קטג'נג
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בשלים, מבושלים, מבושלים במים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.6 g 13%
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 142 µg 36%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 96 mg 23%
- זרחן 142 mg 11%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.47 mg 21%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2 מנות | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½ מנה | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4 מנות | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
שאלות על שעועית קטג'נג
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית קטג'נג?
ב-100 g של שעועית קטג'נג יש 117 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (171 g) של שעועית קטג'נג?
ב-1 מנה (171 g) של שעועית קטג'נג יש 200 kcal, וכן 14 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (342 g) של שעועית קטג'נג?
ב-2 מנות (342 g) של שעועית קטג'נג יש 400 kcal, וכן 28 g חלבון, 57 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85.5 g) של שעועית קטג'נג?
ב-½ מנה (85.5 g) של שעועית קטג'נג יש 100 kcal, וכן 7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (513 g) של שעועית קטג'נג?
ב-3 מנות (513 g) של שעועית קטג'נג יש 600 kcal, וכן 42 g חלבון, 86 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (684 g) של שעועית קטג'נג?
ב-4 מנות (684 g) של שעועית קטג'נג יש 800 kcal, וכן 56 g חלבון, 114 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית קטג'נג?
ב-50 g של שעועית קטג'נג יש 59 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית קטג'נג?
ב-150 g של שעועית קטג'נג יש 176 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175209 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
