דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר נתח ירך נא
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שומן ובשר רזה הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.62 mg 36%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.2 µg 51%
- כולין 86.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 מנות | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר נתח ירך נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-100 g של סטייק בקר נתח ירך נא יש 187 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נתח ירך נא יש 211 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נתח ירך נא יש 423 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נתח ירך נא יש 106 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נתח ירך נא יש 634 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נתח ירך נא יש 845 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-50 g של סטייק בקר נתח ירך נא יש 94 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר נתח ירך נא?
ב-150 g של סטייק בקר נתח ירך נא יש 281 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168700 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
