דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, מבושל בבישול ארוך
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 217 kcal —
- חלבון 34 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.45 mg 27%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
- כולין 131 mg 24%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 279 mg 6%
- אבץ 5.8 mg 53%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 33.8 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סטייק צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-100 g של סטייק צלי כתף בקר יש 217 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 184 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 369 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 92 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 553 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף בקר יש 738 kcal, וכן 117 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-50 g של סטייק צלי כתף בקר יש 109 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר?
ב-150 g של סטייק צלי כתף בקר יש 326 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
