דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר מנתח אחורי
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, סלקט, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 35 g 70%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
- כולין 133 mg 24%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 6 mg 54%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 43.3 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק בקר מנתח אחורי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-100 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 206 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 175 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 350 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 88 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 525 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר מנתח אחורי יש 700 kcal, וכן 119 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-50 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 103 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי?
ב-150 g של סטייק בקר מנתח אחורי יש 309 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170226 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
